蜂蜜滋养要得法

2018年09月15日 来源:

近日,“人造蜂蜜”、“蜂蜜掺假”的新闻在央视《新闻30分》、《每周质量报告》中曝光,蜂产品专家提醒消费者在选购时一定要认清生产日期、成分和配料比例,切莫将糖浆当蜂蜜。而即使买到真正的蜂蜜,也要食用得法才有助于

营养成分的充分吸收。这里,营养学家为你指点一二:

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品,还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“蜂蜜入药之功有五:清热,补中、解毒、润燥、止痛。”固有养阴作用,故用于虚热者为宜;能补养脾气,古代医书指出,长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老,适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽,配生姜同时用更佳;可解乌头毒,解酒毒,韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯,既解酒,又及时补充消耗的肝糖原,保护肝脏。

每天早晚冲一杯温蜂蜜水,是最平常的吃法,既可润肠通便,又可预防感冒,还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。盛夏季节,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。

蜂蜜的吃法还有很多,可以和牛奶、面包、蔬菜汁、茶、鲜果汁、粥类、清汤、豆浆等,任何类型的早餐搭配食用。其中,较常见的是在切片面包上先抹黄油,再涂上蜂蜜;或将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁放入搅拌器中搅拌成汁食用;欧洲人喜欢在茶中加蜂蜜和柠檬。值得注意的是,蜂蜜尽量不和容易致泻和性凉或寒的食品同时食用,如豆腐、韭菜等,否则容易引起腹泻。凡痰湿较盛、脘腹胀满或肠弱泄泻者,蜂蜜则当慎用。

蜂蜜食用时间有讲究,在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。胃肠道疾病者,则应根据病情确定食用时间。胃酸过多或肥大性胃炎、特别是胃和十二指肠溃疡患者,宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸分泌,而且能使胃酸水平降低,从而减少对胃黏膜的刺激,有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜食用凉蜜水后立即进食。神经衰弱者在每天睡觉前食用蜂蜜,可以促进睡眠,因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。>>

蓝牙音箱带闹钟
A4图片
中铁城锦南汇3期90-120㎡户型图-四川
相关文章
  • 武汉曲美胶囊全国下架消费者可到药店退货
    武汉曲美胶囊全国下架消费者可到药店退货

    昨日,走访汉口江汉路、汉阳钟家村等处多家药店,包括中联、马应龙、普安等,发现各种减肥药品琳琅满目,却见不到曾经的“明星产品”曲美减肥胶囊。江汉路中联大药房的销售人员称,“曲美”已下架快一个星期了。据了解,因为美国食品药品监督管理局发现...

  • 国务院年内在京津沪等重点城市监测PM25
    国务院年内在京津沪等重点城市监测PM25

    会议指出,党中央、国务院高度重视大气污染防治工作。十一五以来,全国大气环境质量基本稳定,部分城市空气质量有所好转,大气中二氧化硫和可吸入颗粒物等持续下降。但同时要看到,当前我国污染物排放总量依然较大,区域性大气污染问题仍很突出,大气环...

  • 广州恒大客场首胜贵州有望提前两轮卫冕中超
    广州恒大客场首胜贵州有望提前两轮卫冕中超

    作为中超“巨无霸”广州恒大三年来一直有块未征服的球场——贵阳奥林匹克体育中心。赛前贵州主帅朱炯直言贵州将“全力以赴”备战。而贵州大将饶伟辉则发誓不让恒大在贵阳提前夺冠。本场比赛上半场贵州便展现恒大克星的气势,第23分钟,贵州队展开反击,...

  • 少年因不堪同学欺压陷情绪障碍家长将同学告上法庭
    少年因不堪同学欺压陷情绪障碍家长将同学告上法庭

    少年因不堪同学欺压陷情绪障碍 家长将同学告上法庭本报北京3月26日讯 李松 黄洁 实习生孔一颖 3月26日,正值全国中小学生安全教育日,一起校园伤害案件在北京市第一中级人民法院二审开庭。随着庭审的深入,学校、家长,以及坐在旁听席上的同学和老师们都不...

  • 男子吸毒生幻觉要跳楼民警冷雨中劝说5小时
    男子吸毒生幻觉要跳楼民警冷雨中劝说5小时

    吸食麻果过量,瘾君子钱某站在30米高楼顶上欲往下跳。寒风冷雨中民警对话5小时,趁其不备将其控制。昨日,东湖高新公安分局将钱某及其毒友分别处以15日行政拘留。 24日16时40分,光谷步行街警务站接110报警,称有一男子在辖区新竹路光谷青年城小区16号楼顶楼...

  • 南宁良庆区整治治安环境净化社会风气
    南宁良庆区整治治安环境净化社会风气

    广西-广西南宁讯2月19日,南宁市良庆区组织公安、街道办、城管等部门近200人开展社会治安环境清查行动。此次行动主要针对大沙田片区的旅馆、吧等特种行业场所进行清查。此次行动共清查了73家旅馆,其中11家旅馆存在违规经营行为,执法人员训力度。近期,良...